Inhaltsverzeichnis
Durch eine physikalische Quelle wie einen Holzofen oder erhitzte Steine beheizt. Während die Luftfeuchtigkeit in Trockensaunen im Allgemeinen mit etwa 20 bis 30 % recht niedrig ist, kann die Lufttemperatur zwischen 150 und 195 ° F liegen, während Infrarotsaunen im Allgemeinen zwischen 120 und 150 ° F betrieben werden. Wenn Sie hitzeempfindlich sind oder an einer Krankheit leiden, die Ihre Fähigkeit beeinträchtigt, mit hohen Temperaturen umzugehen, ist eine traditionelle Sauna möglicherweise nicht die beste Lösung für Sie.
- Das bedeutet, dass Sie viel länger in einer Infrarotsauna bleiben können und laut Gläubigen mehr entgiftende Wirkungen erzielen.
- Sauna-Befürworter sagen, dass die regelmäßige Nutzung von Infrarotsaunen bei allem hilft, vom Blutdruck bis zur Gewichtsabnahme.
- Eine Infrarotsauna ist eine Art Sauna, die Infrarotstrahler verwendet, um Infrarotlicht auszusenden, das als Strahlungswärme wahrgenommen wird, die von der Hautoberfläche absorbiert wird.
- Ein 30-minütiger Saunagang kann bis zu 300 Kalorien verbrennen und den Stoffwechsel bis zu 12 Stunden ankurbeln, während ein einstündiger Saunagang bis zu 600 Kalorien verbrennen und den Stoffwechsel bis zu 24 Stunden ankurbeln kann.
Die Infrarotsaunas der Health Mate Enrich-Serie wurden mit Blick auf ultimativen Luxus entwickelt, um der Welt nicht nur verbesserte Gesundheit und Wellness zu bieten, sondern auch ein komplettes Upgrade, wie Sie Ihre Infrarot-Sauna-Sitzungen genießen können. Das Enrich 2-Modell ist eine 2-Personen-Infrarotsauna, eine ergonomische Bank, eine innere Handtuchstange, ein Handtuchhalter, eine Bodenheizung und vieles mehr. Während mehr Forschung erforderlich ist, kann die Infrarot-Sauna-Therapie eine gute Möglichkeit sein, Stress abzubauen und die Erholung vom Training zu verbessern, und die Wellness-Praxis kann sich positiv auf die Schmerzlinderung und die Herzfunktion auswirken. Wenn Sie an einem bestehenden Gesundheitsproblem wie einer Herz-Kreislauf-Erkrankung leiden, können Sie möglicherweise trotzdem eine Infrarotsauna benutzen, aber sprechen Sie mit Ihrem Hausarzt darüber, was für Sie sicher ist.
Sauna-Etikette
Ebenso empfiehlt die American Pregnancy Association, wenn Sie schwanger sind, Saunas zu vermeiden, da das Erhitzen Ihres Körpers auf eine hohe Temperatur für Sie und Ihr Infrarotkabine Baby schädlich sein kann. Dies ist ein weiterer guter Zeitpunkt, um mit Ihrem Gynäkologen darüber zu sprechen, was für Sie richtig ist. Im Allgemeinen mögen Menschen Saunen, weil sie Reaktionen hervorrufen, die denen einer mäßigen Bewegung ähnlich sind, wie z. Eine Infrarotsauna liefert diese Ergebnisse bei niedrigeren Temperaturen als eine normale Sauna.
Welche Heim-Infrarotsauna Ist Die Richtige Für Sie?
Die Idee ist, dass dieser Prozess die Auswirkungen von Bewegung nachahmt und ähnliche gesundheitliche Vorteile bietet. Wir wissen, dass Menschen Saunen seit Jahrhunderten für alle Arten von Gesundheitsproblemen nutzen. Während es mehrere Studien und Forschungen zu traditionellen Saunen gibt, gibt es nicht so viele Studien, die sich speziell mit Infrarotsaunen befassen. Der Mangel an soliden Beweisen und weit verbreiteten Studien über die möglichen Vorteile von Infrarotsaunen lässt uns die Behauptungen der Unternehmen durchgehen, die das Infraroterlebnis anbieten. Wenn Sie über die Vorteile beider Saunatypen lesen, werden Sie vielleicht nicht davon überzeugt, dass die eine oder andere für Ihre individuellen Umstände besonders geeignet ist. Vielleicht lieben Sie die Hitze und den Dampf der traditionellen Trockensauna, aber Sie mögen die Idee von einigen der zusätzlichen gesundheitlichen Vorteile, die die Infrarotsauna bietet.
Kernleistungen
Im Gegensatz zum Sonnenbaden ist die Infrarotwärmetherapie völlig gesund und sicher. Speziell für Infrarotsaunen ergab eine Überprüfung und Metaanalyse von sieben Studien, die im November 2018 in Clinical Cardiology veröffentlicht wurde, dass 15-minütiges Infrarotbaden an fünf Tagen in der Woche für zwei bis vier Wochen zu kurzfristigen Verbesserungen der Herz-Kreislauf-Funktion führte Menschen mit Herzinsuffizienz. Zusammen mit reduziertem Stress und Entzündungen und einer Verbesserung der Blutgefäßfunktion fanden die Forscher heraus, dass Infrarotsauna-Sitzungen physiologisch genauso vorteilhaft sind wie Gehen, was die Lebensqualität von Menschen mit dieser Erkrankung verbessert. Der Reiz von Saunen liegt im Allgemeinen darin, dass sie ähnliche Reaktionen hervorrufen, wie sie durch moderate Übungen hervorgerufen werden, wie Schwitzen und erhöhte Herzfrequenz.